February 29, 2008
有可能一星期瘦一公斤嗎？
如果單純用卡路里的角度來看的話，是有可能的
因為累積減少7700卡，可以瘦一公斤
現在就來算看看
我一天需要的熱量是1470卡
現在配合低卡餐以及控制飲食，每天吃下的卡路里是1000卡上下
所以從食物上我每天可以累積減少1470-1000=470卡
一個星期就可以減少3290卡（=470X7）..........α
另外運動方面：
(1)一星期我會上四次BODY COMBAT，每次BODY COMBAT可以消耗500~700卡的熱量，算500卡就好，四次就是2000卡（=4X500)
(2)沒有BODY COMBAT的日子，我會跑步4000公尺＋15分鐘的登階運動，這樣大概可以消耗300卡，一星期中就又有三天可以減少300卡，一共是900卡。
(3)有BODY COMBAT的日子，我還會加碼登階運動15分鐘＋2000公尺，這樣大概可以消耗200卡，一共有四天，所以是800卡。
所以透過運動，我一個星期可以減少的卡路里是：2000+900+800=3700卡......β
α ＋ β ﹦3290 + 3700 =6990卡..........果然是沒有辦法.......。
February 28, 2008
I'm F*cking Matt Damon
Sarah Silverman "I'm F*cking Matt Damon" on Jimmy Kimmel's talk show，據說是Jimmy Kimmel惡整過Matt Damon，所以Jimmy Kimmel的女友Sarah Silverman就特地找個Matt Damon拍攝一個錄影帶整Jimmy Kimmel，真的超級好笑！
這個影片讓我想到以前看到的一部電影，裡面有一段是在說男主角Scott的女友Fiona背著他偷人偷了一整年，最後飾演情夫的Matt Doman在他們的畢業舞會上表演了一首歌叫做：Scotty Doesn't know。Scotty終於知道自己帶了綠帽一整年，而且Scotty Doesn't Know竟然還變成熱門歌曲...。
（歐洲任我行，Eurotrip片段）
後來 Jimmy Kimmel找了Matt Damon的好友Ben Affleck以及一大票巨星拍攝更搞笑的影片回應:
I'm F*cking Ben Affleck
低卡餐-黃金焗烤烘蛋，378卡(140.39，+0.79）
這是昨天吃的晚餐“黃金焗烤烘蛋“，熱量378卡。
昨天準時5點鐘，我把黃金焗烤烘蛋放進烤箱烘烤，準備吃完這餐後直接奔向健身房上BODY COMBAT。黃金焗烤烘蛋不太好吃，裡面有很多蒟蒻球，吃起來就像是在吃橡皮球一樣，但是飽足感很夠。晚上從健身房回家後，我發現晚餐不應該再吃低卡餐，應該改成7-11的御用飯糰，平均300~350卡左右的低卡餐對於晚間要直奔BODY COMBAT的我，熱量實在太高了，我覺得大概150-200卡左右的御用飯糰比較適合當激烈運動前的食物。
吃了378卡的食物去跳BODY COMBAT效果真的不太好，昨天我跳完BODY COMBAT還跑了3000公尺，ｂｕｔ，晚上回到家體重竟然還升高........T__T
所以改變策略是一定要的，以後一～五的上班天只吃中餐低卡餐，晚餐還是吃我最愛的御用飯糰好了。
以下是今天中午的低卡餐：寒天義式海鮮燴面，311卡
因為用鍋煮的方式加熱，所以又加了半碗的水，最後煮出來變得有點像湯麵，吃的時候是感覺不太到寒天的存在，但是吃完後覺得真的很飽，最後還剩下一些湯沒有喝掉，所以這餐的熱量應該是有低於300卡。
February 27, 2008
低卡餐-香菇雞泡飯378卡(139.6，±0)
這個星期我訂了低卡便當，據說平均一餐只有3百多卡。我一次訂了一個星期的餐，每天可以吃中餐跟晚餐的低卡便當。希望這樣每天可以只吃1000卡以內。
我有想過每天除了正餐外的固定班底熱量，如下：
1.我最愛喝的伯朗咖啡無糖一罐約50卡
2.晚上運動完解饞用的蒟蒻干約50卡
3.水果約100卡
4.早餐約150卡
4.里里摳摳約50卡
這樣總共就已經400卡了，所以剩下來的中餐的晚餐如果要加起來少於1000卡，那麼平均一餐就只能吃300卡才行。
所以我訂了低卡餐，今天吃的第一餐是香菇雞泡飯378卡，我覺得熱量還是有點高，而且用微波的不是很好吃，不過倒是有吃到東西的感覺。
Any way，如果晚上有時間的話，自己做低卡飯盒會比較便宜，而且好吃的多。例如前幾天做的牛肉羅美沙拉就很好吃，而且可以吃很飽，估計熱量也大概是300卡上下。
February 26, 2008
February 24, 2008
Too wild and cool, vulnerable(140.9，-1.0）
in the gym,
i was running and felt sad
thinking of you
but don't have any courage to make a call or do sth else to you
i knew you don't want me anymore just like 10 months ago
why
i can't find anyone anymore to love
牛肉羅美沙拉(141.9，-1.1）
以前有人跟我說過：
如果要用吃沙拉的方法來減重，一定要加肉類才行。
這是一條漫長的路
再見了
回家路上的炸雞排、天橋下的阿婆燒仙草、還有女生宿舍油膩但好吃的便當。
這輩子就算要死，也要到達一次標準體重的低標才行。
February 21, 2008
BODY COMBAT(143.01，-1.2）
元宵節，吃湯圓
我吃了五顆芝麻湯圓
湯圓的熱量大概需要跑5000公尺才能消耗
今天有BODY COMBAT
真是可怕的課程
但一個小時的課結束後，果然消耗掉今天吃湯圓的熱量
能在元宵節還有-1.2的變化，很感動
或許以後我跑步的速度要快一點
這是上BODY COMBAT給我的啟示
現在的我，大概45分鐘跑玩4000公尺
的確是有點慢
記得當年去爬雪山時，登山隊的體能測驗需要在30分鐘內跑完4000公尺
這還是女生的標準
BODY COMBAT
從今天起排入每週必上的課程
跑步，從40分鐘內跑完4000公尺調整起。
February 20, 2008
February 17, 2008
生病（149.89，+2.15）
因為生病的關係
從星期四開始昏睡到星期六
中間醒來的時間為了要吃藥而進補大量食物
吃完食物→吃藥→看電視→又昏睡
就這樣連續三天後，果然是又胖了回來
不過下星期的工作量應該會讓我倍數瘦回去
這是辛苦工作的很重要的價值
因為瘦身中心會收費，但工作會付妳錢同時協助妳減重
這樣等於有雙倍的『賺到』的感覺
真好真好。
February 13, 2008
蒟蒻干是我的好朋友(146.3595，-1.38）
（數值還是怪怪的，原因是：第二天算錯......冏2z）
剛剛已經下標買了蒟蒻干
200g 55元
還蠻便宜的
而且有各種口味
我買了
五香長條、烏梅長條、碳烤魷魚條、麻辣長條、檸檬長條、玫瑰洛神片、新蒜味長條
這些將成為晚上克制食慾的好朋友。
February 12, 2008
February 11, 2008
KERORO公車（132.1867，-1.8）
（147.XX跟132.1867差蠻多的，有可能是昨天算錯，總之-1.8是正確的）
（本來想說隔一段時間再量，不過這樣有可能會造成自己只有在數字減少時才量，所以還是每天量比較好一點）
KERORO公車
好可愛~
(圖片引用自以下網址：
http://picasaweb.google.com/magisterMAGI/070816101/photo#5099319725304117394)
February 9, 2008
愛上agnes.b錶 （147.5753，±0）
其實我的房間裡堆積的錶也不少，但最近還是想買隻有質感的錶。
一開始是為了過陣子去游泳而想找尋一隻錶，這錶可以讓我帶著游泳，這樣好方便精準的計算自己游泳的時間。後來找著找著，就看上SEIKO的女錶，又由SEIKO錶找上了agnes.b這個品牌。
agnes.b是一個法國設計師的品牌，由SEIKO代工。記得以前在玩相機時，就聽過agnes.b這個品牌，雖然實際上從來沒有看過agnes.b相機長什麼樣子，但聽說這個牌子的相機也是小相機，重點在於方便拍攝，省略過多的功能，跟agnes.b其他設計精品一樣，走極簡的風格。有一陣子我很喜歡小相機，因為攜帶方便，而且拍照的時候幾乎不會影響到別人，例如minox GTE、ricoh Gr1s要現在都靜靜的躺在我的防潮箱裡，因為小相機所以對agnes.b很有好感，因此第一眼看到agnes.b的手錶，就認定那是我要買的錶。
但是如果只是買一隻錶，好像很無趣。所以我希望標題的數值低於100時，可以帶著慰勞自己的心情，買一支錶好好慶祝。
一些減肥相關的數據
ｈ=655.0955+（9.5634.ω）+（1.8496.ｓ）-（4.6756.α）
ω：現在的體重
s ：身高(CM)
α：年紀
所以我一天只能吃1470卡
也就是說，如果我一天只吃700卡，大約10天可以瘦1Kg。
所以如果我每天只吃一個便當，大約10天後可以瘦1公斤，
如果再配合上每天去跑步30分鐘＋上一堂有氧舞蹈課程，約可以消耗200~500卡，這樣或許一星期就可以瘦1Kg。
February 8, 2008
實用的網站-Teach you how to lose weight
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove
大熊減肥經驗談
這個人相當厲害
才花了一年的時間，從133公斤瘦到77公斤
減肥的方式也是挺健康的
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove&article_id=11228748
趁著過年的時間
除了要好好研究怎麼防小人，同時也要好好學習怎麼減肥。
（↑聽說今天我犯小人，而且還沒有過年就已經實現，這個小人相當可怕，算是我這輩子遇到的小人裡面非常難纏的一位，感謝上天這麼看得起我，讓我有機會接受這麼高等級的挑戰。）
February 4, 2008
夏天是可怕的夢魘
「夏天是可怕的夢魘.......
＊＊夏天是可怕的夢魘......」
這是最近BBS上網友的留言。
嗯，上帝關妳一扇窗，一定會開另外一扇門。
所以關於因錯誤手術而身體多汗症的患者，這扇門在哪裡？
兩年前開始學習正視自己身體的缺憾，
看這個世界的方式變得不太一樣。
冬天，好冷；
冬天，真好，真感謝上天的設計裡有冬天。
身體很差，很不舒服，為什麼我這麼倒楣？
身體很差，很不舒服，所以我有機會比同年齡的人更早學會養生，
因為可以選擇的部分，變得很少，
我有機會認真思考人生，什麼是我要的，什麼是我其實不太需要，
這也算是一種經濟效率，
我本來有數十種可以選擇的方向，現在只剩下一兩種，
所以也不會浪費太多時間在選擇上。
夏天好熱，我的身體持續的流著汗，持續的流著汗...........
像是個拴不緊的水龍頭，我的衣服都是濕透的，我好難過；
夏天好熱，我需要游泳才能讓自己感到舒適一點
為了學會長泳，而有機會參加救生員訓練班，
那個經驗真不錯，這輩子如果有一天意外死去，也不太可能因溺水而死。
這些算不算另一扇門？
另外，練習如何不在夏天憂鬱想自我了斷，對於季節性憂鬱症患者應該屬於高超的技巧，因為被醫生錯誤手術所害，所以學會這種高超的技巧，算不算也是一扇門？
昨天看了死亡筆記本電影版完結篇，最後死神對月說：
曾經使用過死亡筆記本的人，沒有辦法上天堂，也不會下地獄，他們會變成「無」。
無，多可怕阿，
「下地獄」如果當成是一種懲罰，那麼代表上天對於犯罪者還有所期待，這些犯罪者還有機會可以贖罪。等懲罰結束後，犯罪者還有機會可以走向正途。
但「無」、化為塵土
代表著沒救、放棄、罪無可赦。
所以我現在遭遇的處境，或許也是上天的一種善意，
我犯了錯，必須接受這種無止境的痛苦？
但至少自己還沒有被放棄，現在的我並非只是塵土而已。