July 22, 2009
【翻拍轉貼】減肥的迷思總整理(集思廣益二版)
Steffi：其實這些圖我上星期已經拍了，本來想說懶得這樣貼，但因為覺得PTT網友的整理實在是太實用了，還是想轉貼一個翻拍的版本，這樣閱讀起來比較順眼一點。文字直接轉貼在這：Click
P.S 蘋果鍵＋“加“鍵，放大後閱讀還不錯。
1.肌肉和贅肉會互換
2.運動完不可以馬上吃東西
3.吃了大餐馬上胖了n公斤
4.少吃多運動體重稍為上升就是變胖
5.運動會輕而易舉長出肌肉
6.睡前吃東西會胖
7.有沒有讓肚子與大腿快速消脂的方法
8.減肥不能攝取澱粉
9.減肥完全不能攝取油脂
10.不吃晚餐會變瘦
11.太壯了，怎麼消肌肉
12.吃藥就會瘦
13.跑步小腿會變粗
14.女生重訓會變成大隻佬
15.塗燃脂霜幫助減肥
16.被動運動減肥：敲敲打打就會瘦
17.抬腿或空中腳踏車瘦大、小腿
18.只靠節食（不到基代），一定會瘦
19.只靠吃什麼減肥
20.整骨減肥、針灸減肥
21.吃XX(榮總、日本大學，可自行代入各機構)減肥餐就能減肥，
22.我怎麼吃都胖，連喝水都會胖
23.流汗才有運動到，流汗才會瘦
24.肚子餓就是在消耗脂肪
25.將運動後的肌肉充血以為是長肌肉
26.運動心跳不到130對減脂無效 無氧運動對減重沒幫助
27.運動不到三十分鐘，沒有減脂（減重）效果
28.拉屎=變瘦
29.熬夜會變瘦
30.夏天瘦的快？冬天瘦的快？
31.空腹運動幫助減脂？
32.體脂的迷思，到底要多少才好..男生要個位數?女生要十位數？
33.吃水果會胖
34.少量多餐會容易得糖尿病
最後附上，減脂、增肌的基本飲食菜單原則
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